5 tips als zwanger worden niet lukt

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geeft aan dat 1 op 10 mensen vruchtbaarheidsproblemen heeft. We spreken over vruchtbaarheidsproblemen als je minimaal een jaar zonder voorbehoedsmiddelen vrijt en toch niet zwanger raakt. Gemiddeld raken 1 op de 6 paren (!!) niet binnen een jaar zwanger.  

Waarom lijkt het bij andere allemaal zo makkelijk te gaan?

Vruchtbaarheidsproblematiek is nog steeds een onderwerp waar niet makkelijk over gesproken wordt, en waarbij je omgeving vaak met goedbedoelde opmerkingen komt. ‘Laat het los, ga op vakantie, want je hoort vaak dat koppels dan zwanger worden’, ‘je bent nog zo jong en hebt nog genoeg tijd’. Vaak hebben zij geen idee van hoe moeilijk het voor jullie voelt om dit mee te maken. Het is een onzekere tijd, eentje vol frustraties, verdriet, emoties, twijfels en hoop . Je wordt somber en je voelt jaloezie opkomen wanneer vrienden bekend maken zwanger te zijn. Je hebt de angst om niet zwanger te kunnen worden dus kraambezoekjes probeer je al helemaal te vermijden.   

Valse hoop

Hoe langer het duurt, hoe groter de angst wordt dat er toch iets ‘mis’ is. Zijn het vruchtbaarheidsproblemen? Heb je endometriose ? Of is er een andere oorzaak? Angst en stress zijn niet de ingrediënten voor een zwangerschap. Maar het is logisch dat je je somber voelt; soms zijn je gevoelens en gedachten zoveel dat je even niet zo goed meer weet wat je moet doen en waar je je gevoelens naartoe kunt sturen. Het is een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is. Het enige wat je wilt, is vertrouwen en rust in de toekomst. 

Als zwanger worden niet lukt

De reden waarom het moeilijk is om zwanger te worden, kan zowel bij de vrouw als bij de man, als bij beide liggen. 

Dat de oorzaak bij de man ligt, is vaak eenvoudig na te gaan. Het probleem bij de man is meestal de kwaliteit van het sperma. Dat kan inhouden dat er te weinig zaadcellen in het sperma zitten of dat deze onvoldoende beweeglijk zijn.  

De oorzaken bij de vrouw zijn uitgebreider. Vrouwen kunnen een onregelmatige cyclus of een hormonale afwijking zoals PCOS hebben. Je kunt dan moeilijk berekenen wanneer je het meest vruchtbaar bent. Andere factoren die invloed hebben op vruchtbaarheid zijn: gewicht, leeftijd, roken/alcohol verslavingen, werkomstandigheden, contraceptie, en ook stress is een grote uitlokker.  

Je wil je zo graag beter en sterker voelen. Heb jij ook al van alles geprobeerd? Van vitamines, acupunctuur, yoga tot fertiliteitsmassage ... de zwangerschap blijft uit. Wat kun je nog meer doen? We hebben 5 natuurlijke tips voor jou op een rijtje gezet! 

5 natuurlijke tips die je kunnen helpen

Tip 1: aanpassing in voeding

Zorg ervoor dat je voldoende gezonde voedingsstoffen, zoals mineralen of vitaminen, binnenkrijgt. Zink kan je halen uit cashew- of pecannoten, magnesium uit tarweproducten, jodium uit vis of schaaldieren. Ook vitamine B is belangrijk. Dat haal je uit bladgroenten, volkoren producten, noten, peulvruchten en eieren zijn ook onmisbaar. 

Dit vermijd je best: koffie, alcohol en nicotine. Lees hier de impact van roken op je vruchtbaarheid . 

Tip 2: aanpassing in levensstijl

Probeer te ontspannen en malende gedachten te stoppen. Je hoeft je niet druk te maken als je niet direct zwanger raakt. Het is erg belangrijk dat je voldoende slaapt. Een slaaptekort kan je hormoonbalans namelijk beïnvloeden. 

Tip 3: aanpassing in beweging

Zorg dat je iedere dag voldoende beweging hebt. Beweging bevordert namelijk de zuurstofcirculatie in je bloed. En draagt bij aan je stofwisseling en spijsvertering. 

Tip 4: aanpassing in ondersteunende therapieën

Overweeg alternatieve therapieën. Sommige vrouwen hebben baat bij aromatherapie of kruidengeneeskunde zoals Bachbloesems. Het zijn geen ‘wonderdruppeltjes’, maar ze zijn wel een natuurlijk steuntje in de rug in deze spannende tijd. Ze zorgen ervoor dat je positiever gestemd bent, rustiger en energieker (en regelmatig ontvangen wij geboortekaartjes). 

Tip 5: aanpassing in houding

Communiceer! Open communicatie met je partner is cruciaal. Ook hij (of zij) heeft een kinderwens en wil net zoals jou dat het lukt. Toch worden zij vaak vergeten en zit je partner met verborgen verdriet . Bespreek verwachtingen, zorgen en emoties om samen sterker te staan in dit proces. 

Hoe kunnen bachbloesems jou ondersteunen?

Vruchtbaarheidsonderzoeken kunnen langdurig, ingewikkeld en stressvol zijn. Hoe langer ze duren, des te zwaarder wordt de emotionele belasting. Het is een tijd van samen delen en steunen. Ben jij in deze spannende- en stressvolle tijd op zoek naar een natuurlijk steuntje in de rug? Bachbloesem kan je dan net even een zetje geven voor rust en vertrouwen. Precies wat je nodig hebt. 

Bach bloesem mix zwanger worden is ideaal voor paren met een grote kinderwens die:

• Emotioneel zijn zoals: verdrietig, boos
• Last hebben van malende gedachten, slaapproblemen
• Zich onzeker voelen
• Wanhopig zijn
• Ongeduldig zijn
• Oververmoeid zijn

Zijn één of meerdere aspecten herkenbaar of loop je tegen ook nog andere problemen aan? Ik help graag. Alle Bach Bloesem Mixen worden persoonlijk en op maat samengesteld. Ik kijk naar wat er precies nodig is. Ook voor jou maak ik graag een ondersteunende Bach Bloesem Mix die je goed kan ondersteunen in deze spannende tijd. 

Bachbloesems zijn subtiel en heilzaam, in staat de negatieve emoties voorzichtig weg te nemen. Een gezonde geest in een gezond lichaam heeft vaak een positieve invloed op zwangerschap. 

• 100% Natuurlijk en veilig in gebruik, ook tijdens zwangerschap
• Voor een goede ontspanning en balans
• Rust en kalmte bewaren