Angst voor geluiden

Het is maandagochtend, je werd thuis helemaal gek van het geluid van de lekkende kraan en bent blij om naar het werk te vertrekken. In de trein zit de persoon voor je te genieten van een appel, maar jij wordt enorm boos en angstig van dit geluid. Eenmaal aangekomen op het werk ben je al helemaal overprikkeld en nemen gevoelens van woede de bovenhand. Je zet je achter je computer en het getik van je collega op zijn toetsenbord maakt je helemaal gek. Je schiet recht en word enorm boos op je collega. Op het einde van de dag heb je een groot schuldgevoel en ben je boos op jezelf. 

Herken jij je in dit verhaal? Dan heb je misschien last van (symptomen van) misofonie (=haat voor geluid, fobie voor smakken). Deze aandoening heeft alles te maken met niet tegen smakken/(eet)geluiden kunnen en het kan de kwaliteit van je leven aanzienlijk beïnvloeden. We leggen in deze blog uit wat misofonie is , hoe je het kan herkennen en welke therapieën er bestaan om beter met deze aandoening om te gaan.

Wat is misofonie?

Op dit moment is er nog niet zoveel bekend over misofonie. Wel is er geweten dat ongeveer 18% van de algemene bevolking (wereldwijd) misofoniesymptomen vertoont. Het precieze aantal mensen dat effectief lijdt aan misofonie is tot nu toe nog niet geweten.

Ook over de oorzaak is weinig gekend. Sommige onderzoekers stellen vast dat het een aangeleerde reactie is op een prikkel of geluid die geassocieerd wordt met een stressvolle of traumatische ervaring uit het verleden. Onderzoekers Sukhbinder Kumar (Universiteit van Newcastle) en Heather Hansen (Universiteit van Ohio State) hebben vastgesteld dat het een hersenaandoening is. Hansen voegde daaraantoe dat veel meer geluiden dan enkel orale of neusgeluiden een trigger kunnen zijn voor mensen met misofonie.

Hoe herken je misofonie?

Misofonie kan je herkennen als je volgende gedragingen of emoties vertoont:

• Angstgevoelens
• Walging door geluid
• Agressiereacties die kunnen overgaan in woedeaanvallen
• Slecht humeur
• Schuldgevoelens
• Altijd alert
• Concentratieproblemen

Niet elke misofoon vertoont dezelfde symptomen. Deze lijst is een indicatie van welke symptomen er kunnen  optreden.

Welke geluiden triggeren misofonen?

Hoe mensen misofonie krijgen, is nog onduidelijk. Wat wordt gesteld is dat het meestal ‘begint’ bij kinderen tussen de 8 en 12 jaar. Er zijn verschillende auditieve en visuele triggers  die mensen met misofonie kunnen provoceren.

De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Fluiten, kuchen, ademen, slikken of slurpen.
• Een bepaalde stemkleur of accent.
• Sloffen van de schoenen, het geluid van hakken.
• Dierlijke geluiden (blaffen, miauwen).
• Zoemen van computers, typen op een toetsenbord of het tikken van de klok.
• Het ZIEN van een tikkende voet, iemand die speelt met haar haren of schommelt met de stoel.

Ook hier geldt dat niet elke misofoon deze triggers heeft. De lijst van iedere misofoon is uniek en kan ook na verloop van tijd veranderen.

Gevolgen van misofonie

Misofonie kan een zware impact hebben op het werk-, privé- en sociale leven van iemand met misofonie.

Mensen met deze aandoening vertonen anticipatie- of vermijdingsgedrag . Ze zullen situaties met een groter risico op ongewenste triggers vermijden. Dit is niet de bedoeling, want dit gedrag zal een negatieve invloed hebben op je persoonlijkheid.

Misofonie en hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit en misofonie gaan allebei over het feit dat het verwerken van prikkels en geluiden overweldigend kan zijn. Het verschil tussen beide is dat je lichaam bij misofonie direct heftig kan reageren. Terwijl  een hoogsensitief persoon pas heftig reageert als die niet op tijd rust neemt of te lang, te veel prikkels krijgt te verwerken.

Misofonie en autisme

Onderzoek suggereert dat er een verband zou zijn tussen misofonie en autisme. Sommige mensen met ASS ervaren sensorische problemen waardoor ze een verhoogde gevoeligheid hebben voor bepaalde geluiden, texturen of andere zintuiglijke prikkels. Hoe de twee aandoeningen invloed op elkaar hebben, is nog onduidelijk.

Natuurlijke therapie voor misofonie

Zoals al duidelijk is geworden, ervaart iedereen misofonie op zijn eigen unieke manier. Het is daarom cruciaal dat als je aan misofonie lijdt, je een behandeling zoekt die voor jou werkt. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat misofonie een deel van je persoonlijkheid is en dat je er nooit helemaal vanaf kunt komen. Je kunt er echter wel beter mee leren omgaan of proberen de effecten ervan te verminderen .

We geven je graag enkele tips die de zoektocht naar een juiste behandeling kan vergemakkelijken.

• Aandachtstraining : probeer, op het moment van een bepaalde trigger, de aandacht naar iets anders te verschuiven. Zit je op de trein en eet diegene voor jou een appel? Kijk dan eens naar buiten, geniet van de omgeving en houd je aandacht op de natuur.
• Counterconditionering : verander de trigger naar een gelijkaardig, ander geluid.
• Een slaaptekort, stress en vermoeidheid kunnen een trigger versterken waardoor je sneller en feller zal reageren. Het is dus aangewezen om juist die problemen aan te pakken. Dat kan door  Bachbloesems . Deze natuurlijke supplementen kunnen je slaapkwaliteit bevorderen en stress of vermoeidheid verminderen.
• Dit mag je zeker NIET DOEN : oordopjes gebruiken! Het  Amsterdam UMC stelde namelijk vast dat dit je misofoniesymptomen kan versterken!