Bachbloesems als alternatief voor antidepressiva?

Voel je je ook zo ongelukkig of futloos ? Depressies worden gekenmerkt door hopeloosheid , lusteloosheid en pessimistische gedachten . Hoewel antidepressiva de meest voorkomende behandeling voor een depressie is, ziet niet iedereen het zitten om meteen medicatie te nemen .

Gelukkig zijn er verschillende alternatieve behandelingen voor een depressie, variërend van psychotherapie tot de ondersteunende therapie van Bachbloesems . In deze blog geven we een overzicht van enkele mogelijke behandelingen voor een depressie bij kinderen, jongeren en volwassenen.

Ben je ongelukkig?

Het is belangrijk om met iemand te praten  over je gedachten en gevoelens. Stel een vertrouwenspersoon aan, zodat je er niet alleen voor staat (je mama, papa, zus of beste vriend(in)). Daarnaast kan je ook op zoek gaan naar psychotherapie door een huisarts of psycholoog aan te spreken. Zij kunnen nagaan wat de onderliggende oorzaken van je depressie zijn en hoe je deze het beste kan aanpakken.

Te Gek is een vereniging waar je in contact komt met lotgenoten. Ze bieden ook informatie, hulp en evenementen rond mentale gezondheid. De organisatie wilt het onderwerp geestelijke gezondheid bespreekbaar maken in Vlaanderen.

Sta je niet te springen om meteen medicatie te nemen?

Ondanks het wereldverspreide advies is het het beste om eerst andere behandelingen te proberen voordat je je toevlucht neemt tot medicatie. Antidepressiva of Fluoxetine onderdrukken tijdelijk depressieve gevoelens. Bovendien zijn er bijwerkingen, zoals zelfmoordgedachten, die vaker voorkomen bij jonge mensen.

Heb jij last van depressieve gevoelens? En ben je op zoek naar een alternatief voor medicatie ? Bach bloesemremedies bieden een volledig natuurlijk en veilig alternatief. Bestel ze gemakkelijk online.

Bachbloesems als ondersteunende therapie

Bachbloesems zijn plantaardig extracten van bomen en planten en kunnen helpen bij het beheersen van depressiesymptomen. Ze kennen geen bijwerkingen of gewenning. Je kan met Bachbloesems starten en stoppen wanneer je dat zelf wilt (in tegenstelling tot antidepressiva, waar de meeste mensen afhankelijk van worden).

Mindfullness

Mindfullness helpt bij het voorkomen van een depressie. Het wordt aanbevolen bij mensen met een verhoogd risico op depressie, zoals rouwenden of mensen met een neiging tot herval. Deze therapie richt zich op het ontwikkelen van bewustzijn van het huidige moment en het verminderen van negatieve gedachtepatronen.

Lichttherapie

Deze vorm van therapie is effectief bij seizoensgebonden depressies , in het bijzonder bij winterdepressies bij kinderen en jongeren, in combinatie met een gezonde leefstijl/slaaphygiëne. Daarnaast heeft het ook bij andere soorten depressies een gewenst effect. Het is dus bij alle soorten depressies te overwegen.

Zelfzorg

Tot slot raden we je aan om goed voor jezelf te blijven zorgen. Zelfzorg wordt vaak snel vergeten door mensen die depressief zijn. Toch is het essentieel bij de behandeling van je depressie. Zoek activiteiten die je voldoening geven, breng tijd door met mensen die je een goed gevoel geven of zoek momenten waar je rust en ontspanning.

Samen met de behandeling van een depressie, therapie of begeleiding, zijn er ook enkele dingen waar je zelf mee aan de slag kunt gaan . Elk persoon is uniek en de aanpak kan dus van persoon tot persoon verschillen. Belangrijk om te weten, is dat de ondersteunende behandelingen gecombineerd kunnen worden en je dus voor jezelf moet uitmaken welke behandeling(opties) je het prettigst vindt. 

Bij mentale gezondheidsklachten raden wij iedereen aan eerst naar de huisarts te gaan voor een deskundig advies.