Ervaring met Bachbloesems voor puber

Het is 07.00 uur. Ik doe haar kamerdeur open en word vanonder haar dekbed begroet; Ga weg! Laat me met rust, ik wil slapen!' Mijn adrenaline stijgt iedere ochtend, zegt haar moeder. Om de 10 minuten roep ik haar, maar krijg geen contact. Totdat ze zich realiseert dat het nu echt tijd is om te douchen en na het Hapsnap turbo-ontbijt vertrekt zonder te groeten. Een praatje? Dat zit er niet meer in. Onze Sweet 16 heeft een muur opgetrokken. Ieder woord dat ik zeg, ketst ze terug. Ze is zo lichtgeraakt dat elk woord er één teveel is. 'Mij raak je niet', roept ze ons regelmatig toe.

                                                                                                                                                                                 Moeder van 16 jarige puberdochter Amber

Dit plaatje is op zich niet uniek. Veel wanhopige ouders mailen met soortgelijke verhalen. Rond 14 jaar veranderen het slaap-waakritme en de biologische klok van kinderen. Omdat het stofje melatonine zich op een ander moment gaat afscheiden, worden ze pas later slaperig en blijven ze ’s ochtends langer in bed. Dit kun je vergelijken met een jetlag en leidt automatisch tot slaaptekort. Pubers hebben 8 uur slaap nodig. Maar omdat velen tot laat in de avond online zijn, krijgen ze te maken met slaaptekort met als gevolg: irritaties en onbalans. Chronisch vermoeide pubers zijn slechter geconcentreerd, prikkelbaar en hebben weinig op met anderen.