Hoogsensitieve mensen zijn meestal erg gevoelig voor vermoeidheid. Het lijkt vaak ook of ze zich er moeilijker overheen kunnen zetten en er meer last van hebben. Waar een ander denkt: ‘Ik zet gewoon even door’ is het voor hen op een gegeven moment gewoon ‘op’. Waarom worden hoogsensitieve mensen vaker moe en is er iets aan te doen ? Dat kom je te weten in deze blog.

Piekeren en overdenken

De meeste hoogsensitieve mensen leven heel veel in hun hoofd. Ze kunnen eindeloos situaties analyseren, rondjes blijven draaien om een thema dat allang voorbij is. Had ik anders moeten reageren? Heb ik hem gekwetst? Is zij nu boos? Of ze leven juist al in de toekomst: Wat nu als er file staat als we op vakantie gaan? Wat als mijn wekker niet af gaat? Wat moet ik eigenlijk meenemen? Ieder scenario passeert de revue.

Al dat denken maakt je ontzettend moe. Deze vermoeidheid voelt vaak aan als een moe brein. De vermoeidheid voelt dan niet per se lichamelijk, maar gewoon alsof je hoofd er klaar mee is. Je maakt makkelijker gekke foutjes, wordt onhandig of je gaat je vaker verspreken. Je gedachten krijg je niet meer geordend en dat heeft ook invloed op je gezondheid.

Slecht slapen na te veel prikkels

Ook slecht slapen komt erg vaak voor. Onder andere door dat piekeren over van alles en nog wat, maar ook door de prikkels van overdag die je nog niet verwerkt hebt als je naar bed gaat. Misschien ga je juist vroeg naar bed omdat je je zo moe voelt, maar slapen komt er niet van. Ook prikkels van je telefoon of van bijvoorbeeld het kijken naar een actiefilm voor het slapen kunnen ervoor zorgen dat je maar moeilijk in slaap komt. Je kunt beter voor het slapen gaan even tijd nemen om terug te schakelen door een stukje te lezen in een ontspannend boek, rustige muziek te luisteren, of te mediteren. Ook een wandeling in het avondlicht kan wonderen doen voor je slaap.

Prikkels die je extra vermoeid maken

Heb je weleens meegemaakt dat jij een geluid erg vermoeiend vond, terwijl een ander het niet eens opviel? Een zoemende airconditioning, een auto met een vervelende brom als de motor loopt of het voortdurende getik van die ene collega. Vaak kunnen anderen dat soort geluiden wegfilteren, maar jij wordt er doodmoe van. Dit kan ook voorkomen met sterke geuren, of met labeltjes in kleding bijvoorbeeld. Kijk eens wat jou helpt hierin . Misschien vind je het bijvoorbeeld fijn om een koptelefoon op te zetten met fijne muziek, of om oordopjes in te doen op je werk.

Rust in je hoofd en meer energie

Bachbloesems geven je meer rust in je hoofd. Ze zorgen ervoor dat prikkels makkelijker van je afglijden, waardoor je je minder zorgen hoeft te maken. Ze helpen je om minder in je hoofd en meer in je lichaam te leven. Ook helpen ze je om je grenzen aan te geven als het nodig is. En ze geven je meer energie, doordat je beter leert reguleren.