Ervaring met Bach bloesem bij slaapproblemen

Sacha* belde. Ze klonk vermoeid aan de telefoon. Ik kan niet slapen! Wat ik ook probeer, het lukt me niet. Ik doe van die stenen onder mijn bed, heb goede seks, gebruik lavendelolie, magnesium. Ik weet het niet meer. Een collega van mijn dochter slaapt goed sinds ze die Bach bloesem druppeltjes inneemt die jij voor haar hebt gemaakt. Kun je ook zoiets voor mij maken? Want ik wil niet aan de pillen, dat staat vast!

Druk, druk, druk ...

Net als Sacha heeft 1 op 3 volwassenen last van slaapproblemen. Overdag zijn we continu bezig, en 's avonds proberen we nog snel wat huishoudelijke taken af te ronden, waarna we uitgeput naar bed gaan. Ondanks de vermoeidheid komt de slaap maar niet als we eenmaal in ons bed liggen. Dit leidt ertoe dat we vaak te laat opblijven, te veel televisie kijken, tot diep in de nacht lezen, of eindeloos door sociale media scrollen. Met een zucht gaat uiteindelijk het nachtlampje uit, en de blik op de klok toont slechts vijfenhalf uur slaaptijd voordat de wekker weer afloopt.

Anderen vallen direct in slaap, maar worden midden in de nacht wakker en kunnen dan niet meer verder slapen. Na een nachtelijk toiletbezoek liggen ze wakker, piekerend over allerlei zaken, wat uiteindelijk overgaat in piekeren over het piekeren zelf. Elk heel uur herinnert de klok hen eraan dat ze nog steeds wakker zijn. Frustratie over het niet kunnen doorslapen neemt toe. Uiteindelijk vallen ze, volledig uitgeput, weer in slaap, slechts om een half uur later gewekt te worden door de wekker. Met moeite staan ze op, in de hoop dat ontbijt en koffie hen wakker zullen maken. Ze verlangen intens naar een nacht van ongestoorde rust.

Oorzaken van slaapproblemen bij Sacha

Het staat zo'n beetje op nummer 1 op het verlanglijstje van veel mensen: Slaap!

Sacha: Zelf ben ik lang een lichte slaapster geweest. Opgroeiend met de vliegbasis 'naast de deur' raakte ik als baby en peuter volledig in paniek bij het horen van harde geluiden, dichtslaande deuren en overvliegende straaljagers! Maar ook als er spreekbeurten op het programma stonden of mijn moeder ziek was (al was het gewoon een griepje) kon ik niet in slaap komen. Grote zorgen! Samen met mijn knuffel lag ik uren lang naar het plafond te staren zoekend naar oplossingen voor mijn 'grote mensen problemen'. Mijn vader moest me altijd strak onder stoppen en een glaasje water naast mijn bed zetten, anders sliep ik niet, had ik bedacht. En toen ik volwassen werd en er kinderen in mijn leven kwamen, lag ik nog vaker wakker . Mijn grote overgevoeligheid en moederhart bonkte 's nachts maar door. Mijn man moet zijn kussen nog maar aanraken en slaapt al. Daar ben ik stiekem best een beetje jaloers op.

Piekeren tot in de vroege uurtjes

Als mijn slaap verslechtert, begrijp ik dat ik overdag overbelast ben geweest. Overstelpt met stimuli, te gedreven, te perfectionistisch, te emotioneel, mijn grenzen te ver overschreden; in essentie, gewoonweg te veel. Mijn lichaam signaleert dit duidelijk. Het is een teken dat ik overdag een stap terug moet doen om 's nachts betere rust te vinden. Slaap is cruciaal voor mij! Idealiter heb ik 7 uur nodig om mijn energievoorraad weer aan te vullen.

Op zoek naar tips die een goede slaap bevorderen? Lees dan deze blog ! 

Op tijd rust inlassen

Velen ervaren wel eens een slechte nachtrust, maar voor sommigen zijn slaapproblemen een langdurige strijd . Het wordt voor hen steeds moeilijker om in slaap te vallen en vaak liggen ze lange tijd wakker. Het is ook niet ongewoon dat mensen gedurende de nacht herhaaldelijk ontwaken. Dit resulteert in vermoeidheid overdag, wat hun werk- en sociale leven negatief beïnvloedt. Sta niet toe dat slaapgebrek je dagelijks leven domineert.

Hoe pak ik dit aan? Door gedurende de dag bewust pauzes te nemen. Ik maak wandelingen, soms langer dan gepland, om even tot rust te komen. Het is essentieel om evenwicht te vinden; zonder duidelijke grenzen te stellen, vind ik mezelf 's nachts wakker en alert.

Sacha's slaapproblemen aanpakken

Met plezier maakte ik een Bach Bloesem Mix voor Sacha klaar. Ze vulde de vragenlijst in die ze ontving na haar bestelling en op basis van haar verhaal en antwoorden op de vragenlijst, maakte ik een Bach bloesem Mix klaar. Bachbloesems kunnen een rustgevende werking op je nachtrust hebben. Als je bang of bezorgd bent, snel in paniek raakt of last hebt van stress, kunnen Bachbloesems een weldadige uitwerking hebben. 

Sacha kan alles wat beter loslaten waardoor ze minder vaak wakker ligt. 'Wat een verschil met enkele maanden geleden'. Hij bestelde vervolgens nog een tweede flesje en nam daarna even een pauze. Zijn slaapkwaliteit ging niet achteruit waardoor hij de druppeltjes nu niet meer nodig heeft. Ben jij de volgende klant met slaapproblemen die wij kunnen verder helpen?