Is uw kind bang in het donker? Met deze tips verlicht je de angst…

Goed, die lange maanden vol nachtelijke voedingen, onvoorspelbare luierwissels en het eindeloze geduld met die huilende baby liggen eindelijk achter de rug. Tijd voort wat welverdiende rust, zou je denken… Wel; niet noodzakelijk. Een geheel nieuwe beproeving loert al om de hoek: Jonge kinderen zijn vaak bang in het donker. Deze angst uit zich vooral in de onwil om te gaan slapen, maar brengt nog een resem andere uitdagingen mee. De hamvraag luidt: waarom is jouw kind bang in het donker en hoe help jij het die angst te overwinnen? Je leest het allemaal in dit artikel!

‘Mama, ik durf niet te slapen’ 

Bovenstaande klinkt bekend, niet? Die uitspraak luidt vaak een vrij slopende strijd in waarin jij je kind tracht gerust te stellen, zodat het zijn broodnodige nachtrust krijgt. Het gaat trouwens niet alleen over het gaan slapen; ook gepieker en angst om uit bed te komen of slecht te dromen zijn vaak een gevolg van bang zijn in het donker. Nu is het nooit leuk om plots uit de energie van een leuke, actieve dag te duiken om ‘saai’ en bewegingsloos in je stille bed te gaan liggen. Een goede nachtrust is echter essentieel voor de ontwikkeling van je kind. 

Het kan ook net een soort loutering zijn om voldaan onder de wol te kruipen. Hoe maak je dus van die trip naar dromenland een dagelijks event om naar uit te kijken, in plaats van een beangstigend doemscenario? Welnu; met Bachbloesems kom je al een heel eind! Veel heeft immers te maken met stressreductie en het wegnemen van een irrationele strij d.

‘Het donker’ is een vreemde plek

Je kent ze ongetwijfeld ook: die films waarin een jong kind er rotsvast van overtuigd is dat een monster zich in zijn kast of onder zijn bed verstopt en het dus weigert te gaan slapen. Het donker is voor kinderen dan ook erg onvoorspelbaa r: wanneer je niets ziet, kan eigenlijk alles. 
Hierdoor willen kinderen vaak niet alleen gaan slapen of in ieder geval niet zonder iets van licht aan. Het is een fase waar vrijwel elk kind door moet.
Bang zijn in het donker heeft ook een evolutionaire oorzaak : je ziet mogelijk gevaar of roofdieren niet aankomen, waardoor je extra op je hoede bent. Het is dus een natuurlijke-, en zelfs gezonde reactie. Is je kind bang in het donker? Dan wijst dat eigenlijk op een normale en gezonde ontwikkeling. 

Ook op latere leeftijd is dit een vrij normaal fenomeen. Iets oudere kinderen zijn dan bang van meer realistische zaken, zoals de dood of ziekte.

Neem de angst au sérieux 

Nu is het natuurlijk allesbehalve leuk voor jouw kleine oogappel om iedere avond ware doodsangsten uit te staan. Af en toe wat extra geruststelling nodig hebben is één ding; structurele, verlammende angst voor het donker is nog iets anders. Dit kan leiden tot slaaptekort, vermoeidheid, eetproblemen en zelfs schadelijk zijn voor de ontwikkeling. 

Het is dus erg belangrijk om de vinger steeds aan de pols te houden en de angsten van je kind au sérieux te nemen . Keur de angst ook niet af: je kind moet weten dat het bang mág zijn. Zodra de impact op het functioneren te groot wordt, moet je doortastend, maar begripvol, ingrijpen.

Voel je je onzeker? Aarzel dan niet om er de huisarts of een andere professional bij te halen.

Jouw kind bang in het donker? Onze gouden tips!

1. Zorg voor een vast bedritueel: Structuur, orde, voorspelbaarheid… hoe zwaar deze begrippen soms ook mogen klinken; ze hebben wel degelijk hun waarde. Ze zorgen namelijk voor de veiligheid en geborgenheid die jouw kind nodig heeft om de dag voldaan af te sluiten. Regelmaat helpt kinderen bovendien om zaken die ze minder leuk vinden te aanvaarden.
2. Doorbreek het duister .. een beetje: Een klein nachtlampje maakt die donkere slaapkamer weer helemaal voorspelbaar, ook wanneer je kind even wakker wordt. Tegelijk blijft het wel duister genoeg om te slapen.
3. Stel je kind gerust: De nabijheid en verbinding met ouderfiguren is een uiterst doeltreffende remedie tegen angst in het donker. Toon je betrouwbaarheid: zeg dat je zometeen nog even langskomt en doe dat dan ook. Zo weet je kind dat het niet echt alleen is. Staat je kind ’s nachts aan je bed? Leg dan uit dat ook jij je nachtrust nodig hebt (en er zelfs van geniet).
4. Vermijd de bedtijd-strijd:  Als ouder weet je ongetwijfeld al dat je je ‘battles’ best doordacht kiest. Een onderlinge (macht)strijd voor het slapengaan is altijd contraproductief: de gemoederen moeten bedaren, niet verhitten.
5. Bachbloesems : Ook Bachbloesems helpen je kind om in slaap te vallen. Deze plantenextracten zijn 100% natuurlijk en bieden soelaas bij diverse emotionele klachten zoals stress en spanningen. Met een juist uitgebalanceerde mix zorgt moeder natuur er zélf voor dat je kind weer die broodnodige, verkwikkende (nacht)rust vindt. Afhankelijk van de aard en oorzaak van het slaapprobleem stellen we de perfecte, persoonlijke mix voor jou kind samen. Zo komen we tot een maximaal gunstig resultaat. Heb je graag wat gratis en vrijblijvend advies? Wij delen onze kennis en inzichten met veel plezier!