Hoogsensitief Kind: Online test & Bachbloesem tips

Hoogsensitieve kinderen (HSK) reageren gevoeliger dan hun leeftijdgenoten op de vele emotionele en zintuigelijke prikkels uit de omgeving. Overgevoelige kinderen missen een filter om indrukken en intense emoties te verwerken. Ze hebben een sterk inlevingsvermogen en voelen stemmingen en emoties van andere haarfijn aan.  

Er bestaat geen medicijn voor, maar je kan jouw overprikkeld kind wel steunen door het met aandacht en begrip te benaderen.  In dit artikel lees je hoe je overprikkeling en hoogsensitiviteit bij kinderen kan herkennen en wat je kan doen om hen de juiste begeleiding en steun aan te bieden. 

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit is geen ziekte of aandoening, maar een karaktereigenschap waarmee je geboren wordt.  Dus ook baby's kunnen hoogsensitief zijn. Het betekent dat je kind dingen intenser voelt en waarneemt. Hooggevoelige kinderen merken snel veranderingen in hun omgeving en kunnen diep geraakt worden door de emoties van anderen. Ze verwerken prikkels zoals geluid, licht en gevoelens veel intenser dan de meeste kinderen. 

Kenmerken van hoogsensitiviteit

Er zijn verschillende aspecten die kenmerkend zijn voor hoogsensitieve personen. Hoogsensitieve kinderen ervaren de wereld op een intensere manier. Dit betekent dat ze meer prikkels opvangen en deze ook dieper verwerken. Dit kan gaan van een v erhoogde gevoelheid voor zintuiglijke prikkels (geluid, licht, smaak) tot emotionele gevoeligheid (empathie of intense emoties).

Waarom is het zo belangrijk om hoogsensitiviteit te herkennen?

Als je kind hoogsensitief is, kan het zich snel overweldigd voelen door zijn of haar omgeving. Dit kan leiden tot stress, vermoeidheid, en zelfs woedeaanvallen . Door deze eigenschap te herkennen, kun je beter begrijpen wat er speelt en hoe je je kind kunt helpen. 

6 Snelle tips voor hoogsensitieve kinderen

Het ondersteunen van een hoogsensitief kind kan soms beste moeilijk zijn, vooral wanneer ze intense emoties beleven of zich snel overprikkeld voelen. Hier zijn 5 tips die je direct kunt toepassen om je kind te ondersteunen.

1. Zorg voor een rustige plek

Een rustige plek kan een wereld van verschil maken voor een hoogsensitief kind. Creëer thuis een ruimte waar je kind zich kan terugtrekken als het te veel wordt. Dit kan een stille hoek in de kamer zijn met zachte kussens, een favoriete knuffel, of een tentje. Deze veilige haven helpt je kind om de indrukken van de dag te verwerken en tot rust te komen.

2. Stel duidelijke grenzen

Hoogsensitieve kinderen houden van voorspelbaarheid en structuur. Maak een duidelijk plan en gebruik routines die je kind helpen om te weten wat er gaat gebeuren. Dit geeft een gevoel van veiligheid en kan emotionele uitbarstingen voorkomen. Voorbeeld: "We eten elke avond om zes uur, daarna is het tijd om televisie te kijken".

3. Blijf geduldig en begripvol

Wanneer je kind een emotionele uitbarsting heeft, probeer dan kalm en geduldig te blijven. Luister naar je kind en probeer te begrijpen wat er aan de hand is. Dit helpt je kind om zich gehoord en begrepen te voelen. Rustig communiceren kan veel helpen. Gebruik een kalme en zachte stem om je kind gerust te stellen.

4. Hulp uit de natuur

Bachbloesems zijn druppeltjes gemaakt van planten die kunnen helpen bij het kalmeren van hoogsensitieve kinderen.  Ze zijn natuurlijk, veilig en geschikt voor alle leeftijden.

Voordelen van onze Bach Bloesem Mix

• Rust: helpt je kind zich rustiger te voelen
• Zelfvertrouwen: versterkt het zelfvertrouwen
• Balans: ondersteunt bij het omgaan met emoties
• Minder zorgen: helpt om minder te piekeren
• Focus: verbetert de concentratie

Ondersteun je hoogsensitieve kind op een natuurlijke manier. Onze mix is makkelijk in gebruik en helpt je kind om beter met prikkels en emoties om te gaan.

5. Pauzes en rustmomenten

Overprikkeling komt vaak voor bij hoogsensitieve kinderen. Plan rustmomenten in gedurende de dag, zoals lezen, rustige spelletjes spelen, of gewoon even niets doen. Dit helpt je kind om te ontspannen en de drukte van de dag te verwerken. Vermijd drukke en lawaaierige omgevingen, vooral als je merkt dat je kind hierdoor snel gestrest raakt.

6. Herken wanneer je kind zich terug trekt of verdrietig voelt

Soms kan je kind zich terugtrekken in zijn schulp of verdrietig worden als het overprikkeld is. Het is belangrijk om de signalen hiervan vroegtijdig te herkennen. Als je merkt dat je kind zich terugtrekt of eenzaam voelt, wees dan aanwezig en beschikbaar om te luisteren en troost te bieden. Moedig je kind aan om over zijn gevoelens te praten en creëer een warme, ondersteunende omgeving. Dit helpt je kind om zich minder geïsoleerd te voelen en het helpt hem om beter om te gaan met hun emoties.

Het is belangrijk om geduldig en begripvol te zijn en weet dat elk kind uniek is. Door een ondersteunende en rustgevende omgeving te creëren, kun je je kind helpen om beter om te gaan met zijn of haar hoogsensitiviteit. 

Op school en vriendschappen

Ook buiten huis, zoals op school, hebben hoogsensitieve kinderen vaak extra steun nodig. Het is belangrijk dat leraren begrijpen wat hoogsensitiviteit is en hoe ze je kind kunnen ondersteunen. Lees meer hierover in ons artikel  je hoogsensitieve kind terug naar school.

Werk samen met leerkrachten

• Zorg ervoor dat juf of meester op de hoogte is van de behoeften van je kind.
• Rustige leeromgeving: Een rustige plek in de klas kan helpen om je kind zich beter te laten concentreren.
• Pauzemogelijkheden: Regelmatige pauzes kunnen helpen om overprikkeling te voorkomen.

Moedig je kind aan om af te spreken met leeftijdsgenootjes

• Hoogsensitieve kinderen kunnen moeite hebben met sociale interacties.
• Organiseer rustige speelafspraakjes : Dit helpt je kind om zich op zijn gemak te voelen en positieve sociale interacties te hebben.
• Begeleiden bij activiteiten : Help je kind bij het voorbereiden op sociale situaties en geef tips over hoe ze kunnen omgaan met nieuwe vrienden.

Nog even alles op een rijtje: Waarom het belangrijk is om te begrijpen of je kind hoogsensitief is

Dit zijn de 5 belangrijkste punten uit dit artikel, eenvoudig uitgelegd:

• Hoogsensitiviteit herkennen: Ongeveer 20% van de kinderen is hoogsensitief. Dit betekent dat ze sterk reageren op geluiden, licht, en drukte, en dat ze emoties diep voelen.
• Praktische tips: Zorg voor een rustige plek, stel duidelijke regels, blijf geduldig, en plan rustige momenten in de dag om je kind te helpen.
• Sociale ondersteuning: Praat met leerkrachten en zorg voor een rustige omgeving op school en tijdens speelafspraken.
• Emotionele ondersteuning: Let op als je kind overprikkeld of verdrietig is en voorzie een veilige plek om te praten over gevoelens.
• Natuurlijke hulpmiddelen: Je kunt overwegen om Bachbloesems te gebruiken om je kind te helpen ontspannen en beter te concentreren.

Ik hoop dat je met deze tips en adviezen een steun kunt zijn voor je hoogsensitieve kind. Persoonlijk vind ik het heel belangrijk om geduldig te blijven en begripvol te zijn. Elk kind is natuurlijk uniek. Door een rots in de branding te zijn voor je kind, weet hij of zij zich altijd veilig en geliefd te voelen, wat positief is voor het zelfvertrouwen en de rust bij je kind. Als er eens iets is waar jullie niet zo goed uitkomen, kunnen onze Bachdruppeltjes een natuurlijk steuntje in de rug zijn om je gevoelige kind weer in balans te brengen.