Vermoeidheid bij PCOS: je energie terugvinden

Iedere vrouw ervaart PCOS op haar eigen manier, maar vermoeidheid komt als klacht bij bijna iedereen voor. Het polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormonale aandoening bij vrouwen. Het wordt gekenmerkt door onregelmatige menstruatie , een overmatige productie van androgenen en de ontwikkeling van cysten op de eierstokken .

PCOS en de daarbij horende klachten kunnen behoorlijk slopend zijn. Hoe komt dat? En wat kun je er zelf aan doen?

PCOS symptomen

Naast vermoeidheid krijgen vrouwen met PCOS eventueel ook te maken met:

• Overbeharing
• Haaruitval
• Acne
• Vette huid
• Stemmingswisselingen
• Angst

PCOS syndroom vermoeidheid tegengaan!

PCOS is een aandoening waarbij je minder vruchtbaar bent en de kans op zwangerschap dus veel kleiner is. Dit kan bij veel vrouwen zorgen voor een negatieve stemming, angst of stress. Het is daarom belangrijk om energie te stimuleren . Dit kun je doen door enkele veranderingen in je levensstijl toe te passen.

Meer bewegen

De buitenlucht kan wonderen doen, wij heten niet voor niets ‘Kracht uit de natuur’ 😉. Door buiten te wandelen, maak je het gelukshormoon serotonine aan. Als je aan PCOS of PMS lijdt, heb je hier juist een tekort aan. Dit tekort kun je dus zelf gemakkelijk aanvullen. 

Hydratatie

Het is belangrijk dat je minstens 1,5l water per dag drinkt. PCOS wordt vaak geassocieerd met insulineresistentie, wat kan leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Voldoende hydratatie kan de bloedsuikerregulatie ondersteunen en je hormonen beter in evenwicht houden.

Lust of drink je geen water? Probeer dan water met een smaakje, bruiswater of thee!

Ondersteunende supplementen

Als ondersteuning bij stemmingswisselingen, angst of vermoeidheid kunnen Bachbloesems dienen. Het zijn 100% natuurlijke en hormoonvrije druppeltjes die je hormonen in balans houden. Bij Bach Bloesem Mix van Greetje wordt elke mix met de hand en op maat klaargemaakt, afgestemd op de klachten waar jij tegenaan loopt!

Aanpassing in voeding

Ook gezonde en voldoende ( ! ) voedingsstoffen kunnen je hormonale balans of insulineristentie beheren. Daarbovenop kan evenwichtige voeding met alle essentiële voedingsstoffen de vruchtbaarheid bij vrouwen ondersteunen.

PCOS kan niet bij iedereen opgelost worden door deze kleine ingrepen. Er kunnen onderliggende aandoeningen ( slaapapneu , traagwerkende schildklier, ijzer- of B12 tekort, glutenintolerantie of een depressie ) zijn waardoor het niet mogelijk is om door aanpassingen in je levensstijl PCOS klachten te verminderen. Het is daarom belangrijk om met je klachten naar je huisarts te gaan . Je gezondheid is te belangrijk om zelf naar oplossingen te gaan zoeken.