Fibromyalgie: pijn in spieren en gewrichten door stress

Fibromyalgie is een soort vijand die zich heeft verstopt in je lichaam en je levenslang achtervolgt. Veel van onze klanten vertellen ons over de voortdurend aanwezige pijn die hun leven ernstig belemmert. Een slopende pijn waar je mee opstaat en weer mee gaat slapen.  

Ze beschrijven het als een hardnekkige pijn en vermoeidheid die maar niet overgaat. Het lastigste is dat het zich altijd kan verplaatsen naar je lichaam. Pijn die als het ware van de ene naar de andere plek verspringt. Heb je vandaag last van je rug, zit het morgen in je heupen en overmorgen misschien in je hoofd. Chronische pijn, chronisch vermoeid en zelfs na een nachtje slapen ben je weer opgestaan met het gevoel dat je geen oog hebt dicht gedaan. Je zou voor minder overprikkeld en overbelast worden... 

Nu is ons advies: zoek eerst hulp bij je huisarts. Het stellen van de diagnose kan best moeilijk zijn, maar je moet natuurlijk wel weten wat er aan de hand is zodat jij handvaten vindt die jou kunnen helpen om met fibromyalgie om te gaan.  

Wat is fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronisch gegeneraliseerde pijnstoornis. Veel mensen met deze aandoening zijn chronisch vermoeid , hebben last van stijve spieren en hebben veel lichamelijke pijn . Omdat het vrij algemene klachten zijn waar veel mensen mee te maken krijgen, wordt de diagnose vaak uitgesteld. 

Chronisch vermoeid, stijve spieren en veel pijn?

Bij fibromyalgie gaat het over een combinatie van psychische, lichamelijke en omgevingsfactoren. Een overprikkeld zenuwstelsel zorgt ervoor dat pijnklachten ontstaan. Ook ben je extreem vermoeid en kan brain fog ervoor zorgen dat je meer last hebt van concentratieproblemen of vergeetachtigheid. 

Er is vaak veel onbegrip uit de omgeving omdat fibromyalgie niet zichtbaar is. Daarom begrijpen veel mensen het niet en weten ze niet wat jij doormaakt. Hierdoor kun je last krijgen van frustraties, maar ook depressie komt vaak voor omdat je het gevoel hebt dat je de pijn en klachten moet verbergen.

Hoe kan je fibromyalgie behandelen?

Bij fibromyalgie is er nog geen specifieke oorzaak bekend, daarom is er ook nog geen algemene en doeltreffende behandeling. Het is belangrijk om een zorgverlener in te schakelen, iedereen is uniek en heeft zijn eigen aanpak nodig. Lees hieronder onze tips die je kan toepassen bij jouw behandeling. 

Veranderingen in levensstijl

Het klinkt misschien heel drastisch, maar een verandering in levensstijl kan ervoor zorgen dat je de klachten en symptomen kunt verminderen. Dat kan gaan van regelmatige lichaamsbeweging tot een gezond en voedzaam dieet . Probeer eens een nieuw recept uit. Wie weet kom je wel iets super lekkers tegen waar je voorheen nog nooit van had gehoord?  

De Postel theekruiden kalmerende mengeling kunnen een extra steuntje in de rug zijn. Ze hebben alvast een heilzaam effect bij mensen met fibromyalgie.

Verminder stress

Er zijn 1001 oefeningen, middeltjes of technieken die je kan toepassen om stress onder controle te houden. Ga op zoek naar wat jij het prettigste vindt. Hieronder vind je alvast een overzicht van de door ons geselecteerde tips: 

• Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen zorgen voor een gecontroleerde ademhaling zodat stress afneemt. Bezig zijn met je ademhaling kan je geest tot rust brengen. Stress zal hierdoor ook afnemen. 

• Bachbloesems

Bij mensen die last hebben van pijnlijke spieren, stress en vermoeidheid kunnen Bachbloesems een steuntje in de rug zijn. Bach bloesems zijn 100% natuurlijk en veilig in gebruik voor alle leeftijden. De juiste Bach bloesems kunnen zorgen voor een gezonde lichamelijke balans . Veel van onze klanten geven aan dat de stress vermindert sinds ze de Bach bloesemdruppeltjes innemen. 

Voor een optimale werking is een deskundige samenstelling belangrijk. Bestel jouw Bach bloesemmix online bij Greetje. Als ervaren Bach bloesemspecialisten maken wij persoonlijk voor jou een Bach bloesemmix precies afgestemd op wat er nodig is bij jou. Bach bloesems zijn een natuurlijk middel tegen stress in de vorm van druppeltjes. Ze worden bij je thuis afgeleverd, zo hoef je niet onnodig je huis te verlaten.  

• Meditatie

Mindfulness in de vorm van meditatie helpt om je stressvolle gevoelens of gedachten los te laten. Het is een ontspanningstechniek die je elke dag 10 minuutjes kunt uitoefenen. 

• Massages

Zowel voor je geest als lichaam kan een massage pijnverlichtend werken. Een massage kan de spierpijn verlichten en creëert ontspanning. Ga op zoek naar een masseuse bij jou in de buurt waar je eventueel maandelijks of 1 keer per kwartaal naartoe kan gaan (afhankelijk van de ernst van je klachten). 

• Spijkermat

Een spijkermat is, zoals het woord je al doet vermoeden, een mat met ‘spijkers’. Toch bezit deze mat geen échte spijkers, maar vele acupressuur drukpunten. De drukpunten bevinden zich over de gehele mat en oefenen druk uit op verschillende delen van het lichaam. Deze drukpunten zijn gebaseerd op de acupressuur massagetechniek. Wanneer je de spijkermat gebruikt doorloopt je lichaam verschillende fases en ontstaan er meerdere gezondheidsvoordelen. De voordelen zijn onder andere minder stress, meer ontspanning, minder pijn en een betere slaapkwaliteit. Wil je meer weten over spijkermatten?Wil jij meer ontspannen? Pijn verlichten? En beter slapen? Je leest er alles over bij BrellaVio.  

• Kruidenthee

De Postelkruiden gewrichtenmengeling kan ook helpen bij gewrichtspijn- of klachten. Ze hebben een verzachtende werking op stress, angst en ontstekingen.