5 tips voor een rustige slaap bij ADHD kinderen

Slaapproblemen zijn een veelvoorkomende uitdaging voor kinderen met ADHD, en het kan een behoorlijke klus zijn om hiermee om te gaan. Een gebrek aan slaap kan leiden tot meer of sterkere symptomen van ADHD, zoals nog meer overprikkeling, onrust, spanningen, impulsiviteit en moeite met concentreren. Dit kan voor jou als ouder ook enorm vermoeiend zijn, vooral als je kind iedere nacht wakker wordt.

Veelgestelde vragen van ouders!

Waarom wordt mijn hyperactieve kind nooit moe?

Kinderen met ADHD kunnen moeite hebben met het reguleren van hun impulsen en hebben vaak een sterke drang om constant bezig te zijn. Dit kan leiden tot voortdurende activiteit, zelfs als ze eigenlijk fysiek moe zijn. Daarnaast zijn kinderen met ADHD gevoeliger voor externe prikkels zoals geluiden, bewegingen en licht, waardoor ze moeilijk tot rust kunnen komen, zelfs wanneer ze zouden moeten rusten.

Waarom duurt het zo lang voordat een onrustig kind in slaap valt?

Veel kinderen met ADHD hebben ook slaapproblemen, zoals moeite met inslapen. Hierdoor kunnen ze 's nachts onvoldoende rust krijgen, wat resulteert in vermoeidheid overdag. Ironisch genoeg kan deze vermoeidheid overdag juist weer leiden tot meer hyperactiviteit en impulsiviteit.

Waarom wordt een hyperactief kind 's nachts wakker?

Kinderen met ADHD kunnen vatbaar zijn voor stress en angst, wat 's nachts kan leiden tot piekeren en moeite met in slaap vallen. Ook kunnen nachtmerries en angstige dromen voorkomen. Sommige hyperactieve kinderen hebben een onregelmatig slaappatroon, waardoor ze vaker wakker worden midden in de nacht. Helaas hebben sommige medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van ADHD een negatieve impact op het slaappatroon van het kind. Het kan zijn dat het kind 's nachts wakker wordt als gevolg van bijwerkingen van de medicatie. Sommige kinderen met ADHD hebben ook onderliggende slaapstoornissen, zoals slaapapneu of rusteloze benen syndroom, die kunnen leiden tot vaker wakker worden.

5 tips om slaapproblemen bij kinderen met ADHD aan te pakken

1. Stel een consistent slaapschema op: het vaststellen van een consequent slaapschema is belangrijk voor alle kinderen, maar vooral voor kinderen met ADHD. Zorg ervoor dat je kind elke dag op dezelfde tijden naar bed gaat en wakker wordt.
2. Beweeg regelmatig: lichaamsbeweging kan kinderen met ADHD helpen beter te slapen. Denk bijvoorbeeld aan voetbal, atletiek of yoga.
3. Vermijd stimulerende middelen voor het slapen gaan: een bekende bijwerking van Ritalin of Adderall is dat kinderen veel honger hebben en gaan eten midden in de nacht. Ok dit verslechtert de slaap enorm.
4. Beperk schermtijd voor het slapen gaan: het blauwe licht van schermen kan het vermogen van je kind om in slaap te vallen verstoren. Zorg ervoor dat je de schermtijd voor het slapen gaan beperkt.
5. Creëer een kalmerende bedtijdroutine : een kalmerende bedtijdroutine kan je kind helpen ontspannen voor het slapen gaan. Dit kan bestaan uit het lezen van een boek, het luisteren naar kalmerende muziek, of het nemen van een warm bad of douche.

Terug naar een normaal slaappatroon

Ben jij ook langzamerhand aan het einde van je Latijn? De krijsende nachten maken je doodmoe. En zowel je kind als jij hebben echt nood aan een ononderbroken nacht. Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind, liefst een natuurlijk middel, zonder bijwerkingen. Veel ouders weten niet van het bestaan van Bachbloesems. Wij maken iedere dag Bach Bloesem Mixen klaar voor kinderen die slecht slapen en ouders die een natuurlijk hulpmiddel verkiezen boven medicatie. Misschien ook iets voor jou? 

Wat zijn Bachbloesems?

Voor vele zijn Bachbloesems een nieuw concept, maar dat zijn ze eigenlijk niet. De Bach Bloesem Therapie is al bijna 100 jaar oud! Het is ontwikkeld door Dr. Edward Bach, een arts en homeopaat, met als doel om op natuurlijke wijze emoties in balans te brengen. Dr. Bach ontdekte 38 Bachremedies die elk hun eigen hellende eigenschap hebben. De remedies worden gemaakt van bloemen en planten en werken subtiel om spanningen te verminderen en rust te brengen. De bloemen en planten worden met zorg verzameld uit natuurlijke omgevingen, ver weg van verontreiniging en pesticiden. De essentie wordt geëxtraheerd, en deze essentie wordt verdund tot de Bachbloesem remedies die wij gebruiken. 

Als moeder begrijp ik je zorgen om de veiligheid. Daarom wil ik je geruststellen: Bachbloesems zijn veilig en hebben geen risico op gewenning of verslaving. Ze zijn volledig natuurlijk, zonder enige bijwerkingen. Ik kan je geen 100% garantie geven dat de druppeltjes werken bij jouw kind, wél hebben de druppeltjes al veel moeders en kinderen geholpen om weer rustig te slapen.   

Ontdek de kracht van Bachbloesems voor een goede nachtrust

Bachbloesems kalmeren en herstellen het emotioneel evenwicht. Ze kunnen een natuurlijk steuntje in de rug zijn voor kinderen die overprikkeld zijn en te druk in het hoofd zijn om te kunnen (door)slapen.  

De voordelen :

• Verwerken van indrukken 
• Loslaten van spanningen 
• Kalmerend en rustgevend 
• Geen versuffend effect 
• 100% natuurlijk en veilig voor de allerkleinste 

Hoe gebruik je een Bach Bloesem Mix?

• Elk kind is uniek en reageert op zijn eigen manier op de druppeltjes. Het is goed om te weten dat Bachbloesems wetenschappelijk nog niet zijn aangetoond. 
• De druppeltjes zijn voor dagelijks gebruik. Niet enkel tijdens schooldagen, of net voor het slapen gaan. Het is belangrijk om de druppeltjes elke dag (ook in het weekend en tijdens de vakanties) in te nemen . De dagelijkse aanbevolen dosering is 4 keer 4 druppeltjes. 
• Bachbloesems hebben tijd nodig om in te werken, maak dus het flesje zeker leeg. 

Klaar om te bestellen ? Vergeet dan niet bij het laatste afrekenscherm aan te duiden dat je de persoonlijke vragen wil invullen. Na aankoop ontvang je dan je persoonlijke vragen, deze vul je in en stuur je terug naar ons. We maken op basis van je antwoorden de Mix op maat klaar!