Weg met stress! 4 natuurlijke manieren om te ontspannen

Altijd gespannen? Ken je dat opgejaagde, onrustige gevoel in je lijf en hoofd maar al te goed? Je bent moe, snel geïrriteerd, je gedachten malen constant en je lichaam voelt alsof het permanent 'aan' staat. En ondertussen moet je door, voor je werk, je gezin, alle afspraken en sociale verplichtingen. Herkenbaar? Lees verder om te ontdekken wat stress met je doet en vooral wat je zelf kunt doen om de rust weer te laten terugkeren . We delen natuurlijke tips die je snel en eenvoudig kunt toepassen wanneer de spanning weer de bovenhand dreigt te nemen.

Waar komt die stress toch vandaan?

Stress kan door allerlei situaties ontstaan. Een drukke job, prestatiedruk op school, relatieproblemen of het verlies van een dierbare kunnen allemaal stress veroorzaken. Zelfs leuke gebeurtenissen, zoals op vakantie gaan, kunnen spanning met zich meebrengen. Iedereen ervaart stress anders, en wat voor de een niet spannend is, kan voor de ander een uitdaging zijn. 

Zo beïnvloedt stress jouw lichaam (en wat je eraan kunt doen)

Stress is niet alleen iets in je hoofd. Je lijf reageert volop mee. Misschien herken je dit wel:

• Moeite met slapen: je ligt wakker of wordt doodmoe wakker
• Buikklachten zoals een opgeblazen gevoel of krampen
• Gespannen schouders of hoofdpijn
• Prikkelbare huid (puistjes, eczeem, of een doffe uitstraling)

Stress zet heel je systeem onder druk. En als het te lang duurt, raakt je lijf uitgeput. Je bent er dan nog wel, maar alles voelt zwaarder aan. Gewoon even ademhalen, doorademen, rust, zonder van alles te voelen, dat zou deugd doen, hé?

Jouw natuurlijke anti-stress toolkit

Soms heb je een extra steuntje in de rug nodig. Bach Bloesem Mix omgaan met stress kan ondersteuning bieden om beter om te gaan met stress in tijdelijke situaties zoals een rijles of rijexamen of bij het verwerken van veranderingen of nare gebeurtenissen. Ook valeriaan en kamille staan bekend om hun kalmerende eigenschappen. Veel klanten kiezen voor een Bach Bloesem Mix Stress volwassenen in combinatie met de kalmerende kruidenmengeling van de Abdij van Postel.  

1. Echt bewegen, niet alleen wandelen

Even flink je lijf wakker schudden: dansen, springen of trillen. Letterlijk stress loslaten. Trampoline springen, shaken of stevige yoga werkt beter dan stilzitten met je gedachten.

2. Bitter en umami op je bord

Bittere smaken (zoals pompelmoes of pure chocolade) en umami (denk aan miso of champignons) kunnen je stresshormonen helpen kalmeren. Geen zin om te koken? Begin gewoon met een stukje pure chocola per dag.

3. Geuren doen meer dan je denkt

Elke avond lavendel verdampen? Doen. Geuren geven je hersenen het seintje: het is oké, je mag ontspannen. Kies geuren waar jij blij van wordt. Voor de een is dat lavendel, voor de ander sinaasappel of cederhout .

4. Dim je dag af

Een uur voor het slapengaan alle lichten zacht, beeldschermen uit. Dit helpt je hersenen om melatonine (slaaphormoon) aan te maken. Geen zin in kaarslicht? Een warme douche met weinig licht doet ook al veel.

5. Kies voor een natuurlijk steuntje

Soms zit je hoofd zo vol dat je geen overzicht meer hebt. Alles komt binnen, je reageert sneller dan je zou willen en je voelt dat je lijf op scherp staat. Soms is het gewoon te veel. Dan wil je graag iets wat je kan helpen waardoor je weer rust in je lijf voelt.

Onze stressmix maken wij met Bach bloesems (en die bestaan al sinds de jaren 30, toen kenden ze ook stress). Deze natuurlijke druppels gemaakt van bloesems, kunnen je helpen om innerlijk rust te krijgen. Natuurlijk en geschikt voor jong & oud. 

Persoonlijke aandacht maakt alles mooier

Soms zit je hoofd zo vol dat je het overzicht kwijt bent. Alles komt ongefilterd binnen, je reacties zijn sneller dan je zou willen en je voelt dat je lichaam in een constante staat van alertheid verkeert. Dan verlang je naar iets dat je op een zachte manier kan helpen om de innerlijke rust terug te vinden. Onze stressmix maken wij met Bach bloesems (en die bestaan al sinds de jaren 30, toen kenden ze ook stress). Het zijn natuurlijke druppels, gemaakt van bloesems, die kunnen helpen om je weer rustiger te voelen. Natuurlijk en geschikt voor jong en oud.

We weten dat iedereen stress op haar of zijn eigen manier voelt. Daarom maken we een Bach bloesem mix die past bij jou. Geen standaardflesje, maar afgestemd op wat jij nu nodig hebt om weer wat rust te vinden. Na je bestelling ontvang je een korte vragenlijst. Op basis van jouw antwoorden stellen we een unieke mix samen, afgestemd op hoe jij stress beleeft en wat jij nodig hebt (ja — rust, overzicht, ademruimte).

Gebruik: Slechts 4 druppels 4x per dag. Klaar voor gebruik. Je kunt meteen beginnen.

Ontspannen, rust in je hoofd en lijf

Als je voelt dat het allemaal te veel wordt, dan is het nú tijd om iets te doen. 

Bestel jouw Bach bloesem Mix Omgaan met Stress

• Kant-en-klaar, op maat gemaakt, direct klaar voor gebruik
• 50 ml. Originele Bach bloesemremedies
• 100% kwaliteit, met liefde klaargemaakt
• Snel thuisbezorgd