Wat kan ik doen tegen vliegangst?

Een paar jaar geleden vlogen Reinder en ik terug toen er op het laatste moment een dame naast me kwam zitten. Ze zag er nogal bleekjes uit en keek nerveus om zich heen. Ze greep direct het papieren zakje uit het stoelvakje voor haar en zuchtte diep. Reinder vroeg waar die stinkende lucht vandaan kwam? 'De darmen van onze medepassagier borrelen een beetje', zei ik tegen hem. 'oh wat zielig, die vrouw, is ze zo nerveus?' De hele vlucht hing ze met haar hoofd tussen haar knieën. 

'Heb je geen druppeltjes voor haar? ' grapte hij. 'Nee, ik heb geen druppeltjes bij me', zei ik tegen hem. Bovendien zouden die op dit moment toch weinig ondersteuning bieden. Als ze die had besteld, zou ze er minstens 2 weken voor haar vliegreis mee moeten beginnen.

Vliegangst 

Vliegangst is een veel voorkomende angst . Veel mensen stappen met hartkloppingen in het vliegtuig en grijpen met hun klamme handen de stoelleuning vast. Gefixeerd op wat er mis kan gaan, scannen ze ieder signaaltje of geluid. Stel je voor dat er een storing is in de brandstoftank of ..... Wist je dat 1 op de 3 volwassenen last heeft van vliegangst? Veel mensen leggen zich neer bij hun vliegangst . Zij vliegen nooit en mochten ze ooit in het vliegtuig stappen, zijn ze zeer gestrest. Daar gaat je vakantiepret! 

Symptomen vliegangst 

Vliegangst zorgt vaak voor lichamelijke en psychologische klachten waar je erg veel last van kan krijgen.

Lichamelijke klachten:

• Hyperventileren
• Hartkloppingen, druk op de borst
• Darmproblemen, winderigheid, diarree
• Beven, spierspanning
• Zweten , duizeligheid, misselijkheid, overgeven
• Druk op de oren

Psychologische klachten:

• Stress
• Angst
• Geheugenproblemen
• Dwangbeelden

Vliegangst? Lees deze tips!

Voor de vlucht;

• Bereid je reis goed voor: Boek tijdig en reserveer de plaatsen (als je bang bent voor turbulentie kun je het best voor in het vliegtuig zitten).
• Probeer een directe vlucht te boeken, zodat je niet moet overstappen en het hele traject opnieuw hoeft te doorlopen.
• Vertrouw op de veiligheid van het vliegen: Vliegen is vele malen veiliger dan autorijden (jaarlijks 1,25 miljoen verkeersdoden tegen 898 doden in de vliegsector). De kans is nog kleiner dan 1 op 6 miljoen!
• Denk aan de positieve dingen van je reis: De bestemming, nieuwe ervaringen, ontmoeting met familie of vrienden…
• Vermijd elke vorm van stress: Pak je koffers paar dagen van te voren in, ga vroeg slapen de dag voor vertrek en zorg dat je ruim op tijd op het vliegveld bent.
• Ga jezelf afleiden op de momenten waarop je het meest bang bent. Ben je bang bij het opstijgen, ga dan lezen, los een puzzeltje op, schrijf een verhaaltje. Of spreek met je reisgenoot af dat jullie samen een leuk gespreksonderwerp hebben.

Tijdens de vlucht;

• Adem rustig en diep in bij het opstijgen en bij de landing. Hou je focus op je ademhaling wanneer je onrustig wordt.
• Zorg voor afleiding: Lees een leuk boek, kijk een film, ga kaarten als je met 2 bent of maak thuis een playlist en luister lekker rustig naar je favoriete muziek.
• Wees niet bang voor de geluiden en trillingen aan boord: Plotse koerswijzigingen zoals een snelle daling of een zijwaartse manoeuvre is om turbulentie of een luchtzak te ontwijken. Natuurlijk is turbulentie wat eng en vervelend maar het is totaal ongevaarlijk. Een vliegtuig is namelijk gebouwd om turbulentie te weerstaan.

Wat kan je innemen tegen vliegangst? Bach Bloesem druppeltjes

Veel mensen zien er als enorm tegenop om in het vliegtuig te stappen . Dagen van te voren maken ze zich druk over wat er zoal kan gebeuren tijdens de vlucht of tijdens hun vakantie. Ook komt het vaak voor dat mensen instabiel worden tijdens het reizen, ze worden misselijk, gaan overmatig zweten of krijgen last van hun darmen. Herkenbaar? Je zoekt een natuurlijk middeltje of medicijn tegen je vliegangst? Wij adviseren je graag.

Bachbloesems zijn veilig voor iedereen die bang of nerveus is om te vliegen. Bach druppeltjes helpen je ontspannen. Het kan je dus goed helpen om rustig te te blijven tijdens het opstijgen, vliegen of landen. Voor het overwinnen van je vliegangst en met vertrouwen op vakantie op gaan.  Blijf je zenuwen de baas en laat je vakantiepret niet bederven!

PS. Neem ook tijdens je vakantie de druppeltjes in, je vliegt immers weer terug!