Woede!

Bij veel mensen komt regelmatig het stoom uit de oren. De decembermaand kan al helemaal een periode zijn waarin niet alleen de stoomboot van Sinterklaas zijn stoom afblaast. Volwassenen hebben hun hoofd vol met alles wat ‘moet’: Waar brengen we de kerstdagen dit jaar door? Wat gaan we eten? Waarover moet ik dan de hele tijd praten met mijn schoonfamilie? De kinderen zitten vaak vol indrukken van alle feestdagen en cadeaus. Regelmaat is ver te zoeken en de schoolperiode lijkt in de donkere dagen net te lang te duren. Het resultaat: Volwassenen en kinderen die bekaf zijn en een overvol hoofd hebben, waardoor hun lontje een stuk korter wordt. Herkenbaar?   

Woedeaanvallen? 

Ontplof jij ook weleens ogenschijnlijk uit het niets? Tegen je partner, je kinderen, een van je ouders misschien? Het is vast iets dat je liever niet doet, maar dat is juist vaak de reden dat we zo ontploffen. We houden ons ongenoegen te lang binnen, tot het niet meer lukt. Langzaamaan komt er stoom uit je oren en dan barst de bom!
 
Misschien begin je te schreeuwen, zeg je lelijke dingen of kruip je juist al snel volledig in jezelf vanuit schaamte. Het kan ook zijn dat je nooit hebt geleerd om je boosheid op een gezonde manier te uiten.
 
Hoe vaak worden kinderen niet geleerd dat boosheid er niet mag zijn? Dat ze niet mogen schreeuwen en niet met deuren mogen slaan. Dat ze vooral maar kalm moeten blijven. Boosheid heeft een belangrijke functie, dat vergeten we nog weleens. Je boosheid mag er zijn, je mag hem voelen. Zolang die woede, die onvrede, maar niet destructief wordt voor jezelf of anderen. Als je het te veel ‘opvreet’ maak je jezelf van binnenuit kapot. Begin je juist bij het minste of geringste te schreeuwen, schelden, of word je zelfs agressief, dan doe je anderen er pijn mee.
 
Je kunt ook praten over je boosheid. Vaak is het slimmer om dat te doen als het begint te ontstaan. Dan kun je nog aangeven: ‘Wat je nu doet, gaat over mijn grenzen.’ of: ‘Ik merk dat dit me erg irriteert.’ En dan benoemen wat er gebeurt. Als je het gevoel zo veel mogelijk bij je houdt, is het niet beschuldigend naar de ander en zal diegene minder snel voor de tegenaanval gaan.
 
Een van mijn hoog-gevoelige klanten heeft haar kinderen geleerd dat als ze aangeeft dat ze heel ‘vol’ zit (overprikkeld is), ze sneller ontploft. Zo weten ze dat het niet aan hen ligt en dat als ze haar de kans geven even wat rust te nemen, ze daarna weer een stuk gezelliger is. Haar, ook hoog-sensitieve, kinderen geven het inmiddels zelf ook aan als zij ‘vol’ zitten na een drukke dag en dan zoeken ze samen een manier om tot rust te komen, bijvoorbeeld even tekenen, een fijn muziekje luisteren, een potje voetballen, of iets anders.
  

Hoe kom je van woede weer terug bij liefde?

• Benoem op tijd wat je voelt, dit helpt jou en de ander
• Hou je irritatie bij jezelf: Praat vanuit de ik-vorm: Ik heb het gevoel dat… Ik merk dat ik…
• Geef het aan als je wat extra gevoelig bent. Of het nu PMS is, te veel stress, overprikkeling of iets anders. Als de ander weet dat de boog te gespannen staat, kan hij er rekening mee houden.
• Kijk wat jou helpt om je boosheid meer los te laten. Heel hard meezingen met bepaalde liedjes, creatief bezig zijn, wild door huis dansen, sporten… en doe dat als je merkt dat je emmer vol begint te raken.
• Als je je boosheid wat meer los hebt kunnen laten, kun je degenen waar je van houdt juist weer opzoeken. Zeg sorry als je ze toch al gekwetst hebt en leg uit wat er aan de hand was. Geef ze een knuffel als dat goed voelt en doe samen even iets fijns dat verbinding brengt.

  
Speelt boosheid een te grote rol in je leven en kom je er in je eentje niet uit? Kwets je anderen er keer op keer mee, of juist jezelf? Bestel bij ons een Bach Bloesem Mix op maat. Aan de hand van de vragenlijst komen we er samen achter waar jouw boosheid (of die van je dochter of zoon) vandaan komt en maken wij de Bach Bloesem Mix persoonlijk voor jou (of je kind) klaar, precies afgestemd op wat nodig is.